Det blir ingen organisert trening på fredag ettersom trenerne er opptatt med utøvere på Karabinlekene.

De som ikke deltar på stevne kan gjennomføre følgende trening:

• Oppvarming og tøying,
• 6 x 30 m bakkeløp,
• 6 x 10 bakkesprunglauf,
• 3 x 150m